b 12

jestem na cyklu meta, teść, deca... jestem po jednym strzale 2 ml deki i 1 ml enanthate z Normy i od 12 dni dni łykam mete w dawce 30 mg ed. Codziennie boli mnie głowa, tzn. czuje ją i nie jest to normalny stan. Myślałem ze to wina ciśnienia, ale kontroluje regularnie i jest ok... Tyle co zwykle będąc off. Co może być jeszcze przyczyną tego bólu? [...]

Zapraszamy serdecznie wszystkich sympatyków sportów siłowych na XX Ogólnopolskie Mistrzostwa Pruszkowa w WL 8 maja hala sportowa MOS ul.Gomulinskiego 4, 05-800 Pruszków ZAPISY NA ZAWODY do 1 maja ( [email protected]) wstęp i wpisowe - wolne kategorie: Kategorie: [...]

Wiek: 15 lat Wzrost: 169 cm Waga: 54 kg (normalnie to 56 kg) Ćwiczę nogi: Przysiady 20 razy Wspięcia na palce z obciążeniem 7 kg 20 razy Wykroki ze hantelkami 7 kg 20 razy Brzuch: ABS II poziom 3 Klatka: Pompki 15 razy Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 10 razy 1.75 kg Przenoszenie sztangielki w poprzek 15 razy 7 kg Ramiona: Wyciskanie [...]

Posilek I godz. 6;00 energia bialko tluszcz weglowodany Płatki owsiane 50g 196kcal 6g 3,4g 33,9g rodzynki 20g 60kcal 0g 0g 14g oliwa z oliwek 90kcal 0g 10g 0g mleko [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: 2 m-ce (od czasu długiego zastoju) Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): -basen (2-3x/tydz.) -bieganie (3x/tydz.) -ćwiczenia ogólnorozwojowe podstawowe: pompki, hantle, drążek [...]

Witam serdecznie. Forum przeglądam od dłuższego czasu- raczej dział dieta i trening. Tutaj zaglądam rzadko- w sumie tylko poczytać jak czegoś nie jestem pewny. Nadszedł lecz czas na potrzebną poradę specjalistów. Przebyte dwa cykle po czym już wiem że mój organizm nie lubi Metanabolu-brak apetytu i łapie mnie straszny leń, i tendencję do [...]

Na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : około 70kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : przybranie na masie do około 77kg Staż treningowy na siłowni : blisko 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami, rekreacyjnie piłka nożna, basen, plażówka... Dostęp do sprzętu: cała siłownia Dieta : Nie prowadze dokładnie diety, ale [...]

Mam kilka pytan odnosnie treningu masowego. 1.Mam prozbe czy mogli byscie mi podac przykładowe połączenia treningów.np P:klata, tric S:plecy, bic P:nogi ,barki potrzebował bym jakis inny. 2.Czy podczas treningu poządne zmeczenie miesni jest dobre , az do zakwasow,np na trica wykonuje 2 cw. złozone i 2 izolowane , czy to nie za duzo? [...]

Gołota-Butterbean? Tylko nie to! Szokująca informacja pojawiła się na niezawodnym www.fightnews.com. Otóż Eric Esch, zwany Butterbeanem, zapowiedział, iż mimo ostatniej porażki na punkty z niejakim Georgem Linbergerem, którego wcześniej znokautował w 19 sekundzie, zamierza w listopadzie stoczyć walkę w Australii, a w grudniu ma zabukowany termin [...]

Witam, Korzystając z działu "trening" chciałem podzielić się z Wami czymś co dotyczy praktycznie każdego z tego forum. Od dłuższego czasu zajmuję sie układaniem programów treningowych akcentowanych na różne cele. Niebawem będę miał okazje wykorzystania nabytych umiejętności na "polu walki" w czasie rekrutacji do elity polskiej armii. Jeśli ktoś [...]

w w w . c z e k o l a d a . b o o . p l ZAMÓW ZABIEG JUŻ DZIŚ!! DZIAŁAMY W OPARCIU O SYSTEM DOJAZDÓW DO KLIENTA !!! Działamy na terenie województwa lubuskiego Dzwonisz, Zamawiasz - TO TAKIE PROSTE !! Jutro impreza, suknia z dekoltem wisi w szafie, a Ty biała jak śnieg ? Jedziesz na wczasy i wstydzisz się rozebrać, bo inni są już opaleni, a Ty [...]

Sete wycisnalem z dobre 2 miechy temu. Dzisiaj sie klade z mysla o wy***aniu 110. Seria na plaskiej wyglada tak 75 x 12 80 x 10 85 x 8 90 x 6 Wiec rozgrzewka, sam gryf, jakies dychy. 60 x 3 80 x 1 90 x 1 I KURVA SETA MNIE GNIECIE. Nie wiem, albo jestem przetrenowany albo ma na to wplyw to, ze przez ostatni miesiac robilem klate na hantlach. Az mi [...]

Wiec tak cykl na Epistane (tylko 90 caps) 1.WIEK: 18 2.WAGA: ok 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest wysoko bialkowa + uzupelnienia typu gainer/bialko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: spilt 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP [...]

Witam!Pół roku temu urodziłam drugie dziecko i nadszedł czas powrotu do dawnej figury i kondycji. Zapisałam się więc poraz pierwszy w życiu na siłownię ( do urodzenia pierwszego dziecka byłam fanką aerobiku). Przez pierwsze trzy razy trener prowadził mnie "za rączkę" i było OK. Ale trener zniknął a wówczas doradcami stali się stali bywalcy.. i SIĘ [...]

Cześć. Jestem nowy. Do rzeczy. Mam osiemnaście lat. Ok 175cm wzrostu. waga około 67~~8. Zaliczyłem już 2 wizyty na siłowni. Byłem w zasadzie na nie przygotowany. Już wcześniej miałem mały kontakt z siłownią i coś tam wiem. Ułożyłem plan treningowy. W związku z tym, że chciałem zacząć dobrze jest to chyba tzw. split. W 1 dzień robię zestaw ćwiczeń, [...]

Witam, Byłbym wdzięczny za sprawdzenie i ew. skorygowanie diety :) Dodatkowo w dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek), w ramach posiłku potreningowego biorę 30g odżywki białkowej WPC80 OSTROVIT, oraz średniego banana (120-150g) Myślałem też, że dobrym pomysłem byłoby dorzucenie garści orzechów ziemnych do Posiłku III, nie obraziłbym się [...]

Witam i proszę o rade.Mam 20 lat w marcu minie 2 lata systematycznych treningów na siłowni wiem że to troche za mało na sięganie po SAA no ale decyzja już zapadła.Cel osiągnięcie suchej i jakościowo dobrej masy mięśniowej nie koniecznie wielkiej.Będzie to mój drugi cykl pierwszy składał się z 100 tabs mety i było to w lipcu zeszłego roku.Waga [...]

ZERO fast-foodów, słodyczy i napojów z cukrem Śniadanie: szklanka mleka(3,2%) 2 bułki z twarogiem półtłustym 2 posiłek: soczyste jabłko herbata(bez cukru) Obiad: 1.ZUPY(1 talerz): rosół z kury/czerwony barszczyk/zupa owocowa/zupa grochowa/zupa pomidorowa/ 2.Mięso: 2 kotlety schabowe/2-3 kotlety mielone/3 kotlety z mortadeli/1 smażona [...]

Witam. Trenuję aktualnie planem FBW 5x5. Dieta na masę 2500kcal nie tr dzień, 2950 kcal tr dzień. Jak myślicie ciągnąć tą masę dalej? Pierwsze zdjęcie przed siłką kolejne 2 po 3,5 msc z hantlami w domu i 1,5 msc na siłowni. Zdjęcia - link Masa z 85kg do 96kg. Wzrost: 192cm Wiek: 20l Obwody: (z - do) Klatka: 100 - 106,5 Bic: 31,5- 36,5 Udo: 63 - 68 [...]

Witam, po zakończeniu problemów zdrowotnych postanowiłam zrzucić zbędny fat, który nazbierał się przez długi i konieczny przestój. Niestety motywacja i samozaparcie trochę się zmniejszyły, ale mam nadzieję, że tutaj odzyskam je na nowo. Jak wygląda moje odżywianie? Poza dniami, gdy głód za słodyczami wygra: śniadanie - najczęściej serek ziarnisty [...]